Die Ilheu das Rolas ist eine Insel, die zum Inselstaat Sao Tome und Principal gehört. Sie liegt am südlichen Zipfel von Sao Tome und lockt die meisten Touristen an, die hierher kommen. Zumindest einen Tagesausflug hierher unternimmt man zu den schönen Stränden und luxuriösen Hotelanlagen. In der Kolonialzeit baute man hier auf einer riesigen Plantage Kokospalmen an. Heute hat der Tourismus die Plantagenwirtschaft ersetzt. Von Porto Alegre aus kann man sich mit dem Boot übersetzen lassen.
Der Grund, warum praktisch jeder hier vorbeischaut ist einfach: der Äquator! Er verläuft quer durch die Insel und ist eine unsichtbare Sehenswürdigkeit. Man kann mit einem Bein auf der einen und mit dem anderen Bein auf der anderen Erdhalbkugel stehen. Und damit man auch weiß, wo genau der Äquator liegt, steht auf dem einzigen Hügel der Insel ein Äquatordenkmal mit einer Weltkarte. Ansonsten kann man die Insel gut zu Fuß erkunden. Wanderpfade führen durch den dichten Regenwald. Umrunden kann man die Insel in einem Marsch von 2-3 Stunden. Mückenschutz und festes Schuhwerk sind ein Mus. – und auch auf den Kopf muss man aufpassen, denn von oben regnet es Kokosnüsse. Die schönen Strände liegen auf der Westseite der Ilheu das Rolas, die guten Schnorchelreviere und einige Blowholes auf der Ostseite.